MIS QUERIDAS PRINCESITAS!! ACA LES DEJO UNOS CONSEJITOS PARA PERDER PESO.. PARA BAJAR ESOS MOLESTOS KILOS!! ESPERO QUE LES SIRVA!! BESITOS!
>> Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
>> Prueba la comida y escúpela para calmar la ansiedad.
>> Cuando quieras comer algo lávate los dientes para no querer ensuciártelos con comida.
>> Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
>> No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
>> Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
>> Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
>> Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
>> Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.
>> Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.
>> Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.
>>Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
>>A partir de las 6 de la tarde procura comer menos y evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepara para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
>>Si masticas muy bien los alimentos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
>>Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
>>Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
>>Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así? No, gracias.
>>Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
>>Come para vivir... No vivas para comer.
>>Tomar limón en ayuno quema grasas.
>>Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
>>Ten presente que tu puedes hacerlo.
>>No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
>>Cada vez que siente sensación de ansiedad decite a vos misma que esperará 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo. Y la anciedad va desaparecer si te mantenes distraída u ocupado.
>> Tenga a mano alimentos o bebidas no calóricas para esos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso.
>> Prueba la comida y escúpela para calmar la ansiedad.
>> Cuando quieras comer algo lávate los dientes para no querer ensuciártelos con comida.
>> Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
>> No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
>> Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
>> Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
>> Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
>> Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.
>> Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.
>> Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.
>>Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
>>A partir de las 6 de la tarde procura comer menos y evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepara para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
>>Si masticas muy bien los alimentos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
>>Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
>>Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
>>Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así? No, gracias.
>>Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
>>Come para vivir... No vivas para comer.
>>Tomar limón en ayuno quema grasas.
>>Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
>>Ten presente que tu puedes hacerlo.
>>No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
>>Cada vez que siente sensación de ansiedad decite a vos misma que esperará 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo. Y la anciedad va desaparecer si te mantenes distraída u ocupado.
>> Tenga a mano alimentos o bebidas no calóricas para esos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario